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邵阳网核心提示:在休息中轻松实现锻炼效果一定是许多懒人宝宝的目标 ...

想长寿,就要多运动?

锻炼一定要适度。

在休息中轻松实现锻炼效果

一定是许多懒人宝宝的目标。

这套“懒人长寿法”

不费事就能养生。

休息才是最好的锻炼

小憩20分钟

让心脏动起来

研究发现,一周午睡3次以上、每次小于30分钟的人患心脏病的风险降低了37%。

喝杯热茶

让大脑动起来

发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现,喝水能够让你的大脑提速14%,有助于保持思维敏捷。

伸个懒腰

让肺动起来

伸懒腰能增加对心、肺的挤压,增加全身的供氧,还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。

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邵阳网编辑整理于2018年09月14日 08时56分11秒: 发呆也算养生?一套适合懒人的“长寿法”了解一下!——上海热线HOT澳门美高梅线上娱乐!

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来源:官媒转载编辑:小邵
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